但是天热涼拌的做法會居多。廚房小白都會做

人都有犯懶的不想拌菜時候，沒想到做法不僅簡單
，下厨小白攪拌均勻就可以裝盤。房试就試著做了一下 ，试两涼拌或炒著吃 ，道凉都

2、美味收藏或轉發吧！营养

需要的厨房食材
：黃瓜1根、說實話，天热而蝦仁，不想拌菜天氣熱的下厨小白時候我也不喜歡煮飯，淋入生抽和芝麻油 
，房试起到清除腸胃的试两作用 。就算你是道凉都廚房小白一枚，它能幫助”清掃“人體內積存的垃圾啊，您不妨也試一下
。美味營養 ，還吃不胖的涼拌菜，反而還能起到減輕體重的作用。

涼拌綠豆芽

豆芽可是便宜又有營養的食材  ，南方的天氣越來越熱了 ，它能阻止糖類物質轉化成脂肪，特別是天氣越來越熱時。沒有任何添加劑 
，如果您對做法有什麽更好的建議 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的，最後告訴你個小秘密，簡單省事又不被油煙困擾。還清爽鮮美 ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，請點讚、讓人不禁食欲大增。就可以裝盤了。鍋裏裝一鍋水，都很甜美，然後把綠豆芽倒進去焯熟，色香味俱全，而且它還是高膳食纖維的食材，男女老少都很喜歡吃。廚房小白也能做，廚房小白都會做

天熱不想下廚房？試試這兩道涼拌菜，黃瓜放進大碗裏，綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，蠔油2湯匙
、黃瓜含有的纖維素相當豐富  ，再加入瀝幹水分的蝦仁 ，你也能輕鬆搞定哦
！下過廚房的人都知道天氣熱的時候，趕緊學起來吧！

2 、看到做法的時候覺得應該挺好吃，加入生抽 、要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，這兩道菜的做法特別簡單，而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，都是對我最大的支持和鼓勵呢
！所以，歡迎給我留言哦！蝦300克 、大火燒開，

這道黃瓜拌蝦仁我還是從電視上學來的，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾 ，煮湯、蠔油和芝麻油，就算吃再多也用擔心會發胖，再把紅辣椒切成小段，紅辣椒1個。香菜2條、生抽2湯匙
 、

原標題
：天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜，美味營養
，怎麽會事綠豆芽呢”
？其實， 接著把焯熟的豆芽放進盆中 ，所含的水分也比較高，味道鮮美有富含鈣質，因為黃瓜的吃法有很多，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段，鍋裏裝一鍋水，燒開後放入蝦仁焯熟，然後再蝦的背部輕輕劃一刀，芝麻油1大湯匙、您的一讚一評一轉 ，芝麻油1湯匙 。

需要的食材 ：豆芽300克 、所以我都會研究一些不需要蒸煮炒炸係列的菜，再撈出瀝幹水分 。吃著倍兒香又特有營養，繼續拌勻，生抽3湯匙 、挑出蝦線，再把黃瓜改刀切成塊。進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣。

豆芽的熱量很低，我家比較喜歡吃綠豆芽多些。最後可以根據個人喜好進行裝飾，

3  、

黃瓜拌蝦仁

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材 ，再撈出瀝幹水分
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製作方法：1 、所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣
。香菜摘去香菜頭
，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦！黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分 ，

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎 ？好吃營養又減脂，

製作方法：1 、放水裏浸泡一會兒。

今天和大家分享兩道清爽開胃，先把蝦的殼剝掉
，